Tips para las emociones

 

Por tanto, el control de las emociones se engloba dentro de la gestión emocional, y para regularlas es necesario comprenderlas, entenderlas y hacerlas conscientes. Es imposible controlar las
emociones si no dominamos la habilidad de autoconocimiento emocional.

Las emociones forman parte de nosotros, y pese a ser necesarias y adaptativas, pueden causarnos sufrimiento. El sufrimiento viene provocado muchas veces por la valoración negativa que hacemos de éstas, pues intentar luchar contra ellas no es una decisión acertada. Es mucho más saludable entenderlas, conocerlas, saber que están ahí, pero aceptarlas como parte de nuestra existencia y nuestra experiencia, a sabiendas de que muchas veces no son como nos gustaría que fuesen.

Si quieres saber cómo mejorar el control emocional, te presentare estrategias realmente útiles para aumentar el conocimiento de esta habilidad tan importante.

Aquí tienes unos TIPS  y RECOMENDACIONES:

TIPS para controlar nuestras emociones

1. Entiende tus emociones

2. Práctica la escucha activa

3. Haz ejercicio físico

4. No te tomes mal las críticas

5. Trabaja la autoaceptación

6. Adopta una actitud optimista

7. Piensa en lo bueno y no en lo malo

8. Retírate en el momento adecuado

9. No reacciones de golpe

 Al no controlar nuestras emociones las afectamos y afectamos nuestro organismo, perjudicando nuestro bienestar.

Esta es la simbología de la medicina tradicional China con la relación de las emociones donde los 5 elementos tiene relación con órganos del cuerpo que nos afecta, donde juega el papel de la gestión de nuestras emociones.